{"id":8293,"date":"2020-09-12T09:30:00","date_gmt":"2020-09-12T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amicale-aeap.fr\/word\/?p=8293"},"modified":"2024-01-18T23:50:24","modified_gmt":"2024-01-18T22:50:24","slug":"lundi-jeudi-ou-vendredi-trouvez-votre-seance-de-gym-selon-vos-envies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amicale-aeap.fr\/word\/2020\/09\/12\/lundi-jeudi-ou-vendredi-trouvez-votre-seance-de-gym-selon-vos-envies\/","title":{"rendered":"Lundi, jeudi ou vendredi, trouvez votre s\u00e9ance de gym selon vos envies !"},"content":{"rendered":"
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Image par Alexas_Fotos<\/a> de Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

C’est le moment des grandes r\u00e9solutions de rentr\u00e9e. Vous avez envie de faire du sport mais pas trop le temps d’aller en salle. L’amicale propose 3 cours de gym par semaine \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner et sur place.<\/p>\n

Le lundi<\/strong> : s\u00e9ance dynamique avec Christine. Alternance de zumba, de step et de renforcement musculaire (taille, abdos, fessier) sur des rythmes endiabl\u00e9s.<\/p>\n

Le jeudi<\/strong> : Faire des abdos c’est bien, le faire en prenant soin de ne pas se faire mal, c’est mieux ! Yoann<\/a> applique la m\u00e9thode De Gasquet, bas\u00e9e sur la respiration. Les exercices vari\u00e9s (abdos, gainage, squats) permettent de travailler les abdominaux tout en prot\u00e9geant la sph\u00e8re abdomino-pelvienne. <\/p>\n

Le vendredi :<\/strong> Marie-Jos\u00e9e propose une s\u00e9ance de renforcement musculaire : des \u00e9tirements, du streching et de la relaxation avec l’utilisation de petit mat\u00e9riel (poids, b\u00e2tons, ballons…).<\/p>\n

Toutes ces activit\u00e9s se d\u00e9roulent dans la bonne humeur et sans complexe.<\/p>\n

Et cette ann\u00e9e avec la Covid, on fait comment * ?<\/strong>
La salle nous permet une pr\u00e9sence \u00e0 7 en respectant les 4m2 par personne. Le mat\u00e9riel est d\u00e9sinfect\u00e9 par les soins du participant apr\u00e8s usage. Des produits ont \u00e9t\u00e9 remis \u00e0 chaque r\u00e9f\u00e9rent.
Des tapis sont \u00e0 disposition, mais pour \u00e9viter d’avoir \u00e0 le d\u00e9sinfecter apr\u00e8s, vous pouvez prendre le v\u00f4tre. Le masque est obligatoire avant et apr\u00e8s le cours, il peut \u00eatre retir\u00e9 juste au d\u00e9but de la s\u00e9ance. Les douches sont interdites pour le moment.<\/p>\n

Inscriptions<\/strong>
Deux s\u00e9ances d’essai gratuites vous sont propos\u00e9es. La cotisation annuelle est de 40\u20ac\/an\/activit\u00e9. Le paiement se fait aupr\u00e8s de Catherine Saldo. Int\u00e9ress\u00e9 ? Contactez au plus vite les r\u00e9f\u00e9rents des activit\u00e9s. Il est important de savoir combien de personnes participent \u00e0 chaque s\u00e9ance.
Toutes les activit\u00e9s sportives, les horaires et les r\u00e9f\u00e9rents sont ici<\/a>.<\/p>\n

* En partant des d\u00e9clarations du gouvernement sur le d\u00e9confinement, augment\u00e9es des \u00e9clairages du minist\u00e8re des sports (http:\/\/sports.gouv.fr\/IMG\/pdf\/sportsguidesanitaireetmedical.pdf) ainsi que des r\u00e8gles internes de l’agence relatives \u00e0 l’accueil de visiteur ext\u00e9rieurs il est possible d’exercer des activit\u00e9s sportives dans le local d\u00e9tente.<\/p>\n

N\u00e9anmoins, cet exercice ne sera possible qu’avec une application stricte des gestes barri\u00e8res, \u00e0 savoir :
\u2022 8 personnes maximum, encadrement compris
\u2022 port du masque par l’ensemble des participants (amicalistes + prof)
\u2022 lavage des mains au gel hydro-alcoolique
\u2022 nettoyage, le cas \u00e9ch\u00e9ant, apr\u00e8s utilisation des tapis et autres accessoires
\u2022 respect d’une distanciation physique: au minimum 4m2 en statique\/ et 1,50m de distance lat\u00e9rale entre les pratiquants
\u2022 \u00e9tablissement d\u2019une liste nominative des participants \u00e0 conserver (les autorit\u00e9s sanitaires peuvent la demander)
Par ailleurs, il n’est pas possible d’utiliser les douches.<\/p>\n

Le minist\u00e8re des Sports rappelle que le \u00ab port du masque demeure incompatible avec l\u2019activit\u00e9 physique \u00bb, aussi, on ne l\u2019enl\u00e8vera qu\u2019au moment de faire du sport, et on le portera le reste du temps. (http:\/\/sports.gouv.fr\/IMG\/pdf\/sportsguideequipementssportifs.pdf).<\/p>\n

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